.jpg "چه ماهی هایی امگا 3 بیشتری دارند؟")
نیاز محمد زاده هنرور متخصص تغذیه گفت: مصرف ماهی برای هر سنی توصیه می شود زیرا ماهی ها سرشار از امگا 3 هستند.
وی عنوان کرد: ماهی های چرب، آب ها و اقیانوس ها از امگا 3با تفاوت ناچیزی برخوردارند.
وی خاطرنشان کرد: توصيه مي شود افراد از ماهي هاي پرورشي استفاده شود چون ماهي هاي برخي آب ها،چرب هستند و در ماهي هاي چرب فلزهايي مانند جيوه وجود دارد؛كه جذب جيوه در بدن افراد خصوصا خانم هاي باردار ضرر فراواني دارد.