هزار ماسوله: مولس سرخک: به نقل از سايت «MSN»،اين گياه گاز بدبو ايجاد مي کند. پياز، شلغم و فلفل سبز نيز نفاخ است.
کچالو: اين گياه سرشار از نشاسته است که روند هضم غذا را کند مي کند و باعث نفخ مي شود.
پنير: اين لبنيات نيز جزو خوراکي هاي نفاخ است.
ذرت: بسياري از افراد با خوردن ذرت دچار مشکلات گوارشي مي شوند زيرا ذرت به راحتي هضم نمي شود. بنابراين اگر با مصرف آن دچار گاز معده يا معده درد مي شويد، بهتر است آن را از برنامه غذايي خود حذف کنيد.
بادرنگ: اين گياه غني از آب مي تواند گاز ايجاد کند.
نوشيدني هاي گاز دار: گاز موجود در اين نوشيدني ها وارد سيستم گوارشي مي شود و مشکل نفخ و گاز را شديدتر مي کند.
غذاهاي سرخ کردني: روغن هاي فرآوري شده به سختي هضم مي شود. به همين دليل است که غذاهاي چرب و سرخ کردني مانند گوشت و کچالو سرخ شده را نبايد در دوران بارداري مصرف کرد.
کلم برگ: اين گياه علاوه بر ايجاد گاز معده، روند هضم را کند مي کند و باعث سوزش سردل مي شود.
لوبيا: لوبيا حاوي رافينوز است و به همين علت است که گاز ايجاد مي کند. اما به علت مغذي و سالم بودن آن، زنان باردار بايد مقدار کمي از آن را مصرف کنند.بهتر است قبل از مصرف لوبيا را ۸ ساعت در آب خيس کنيد و سپس بپزيد.