هایپرتنسیون یا فشارخون بالا یک وضعیت پزشکی است، که در آن فشار وارد شونده بر دیواره رگها و فشار جریان خون از یک حد نرمال و پذیرفته بالاتر میرود. هنگامی که فشار خون به هر علت بالا باشد، قلب را با هدف پمپاژ دوباره و به گردش درآوردن خون وادار به افزایش حرکت و کار بیشتر میکند. فشار خون بر دو نوع سیستولی و دیاستولی تقسیم و نامگذاری میشود که گاهی با نام حد بالا و حد پایین نیز شناخته میشود.
دکتر"حمیدرضا بهرامیان" دکترای حرفهای طب اظهار کرد: بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی زمانی که فشارسنج، میزان خطرناکی را نشان میدهد، هیچ نوع علائم و یا نشانهای از این بیماری ندارند، گرچه تعداد کمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا دچار سردرد، سرگیجه و یا مقدار کمی خون دماغ میشوند، ولیکن این علائم تا زمانی که فشار خون بالا به سطح پیشرفته و یا حتی تهدید کننده نرسد، ظاهر نمیشوند.
بهرامیان با اشاره به اینکه فشارخون نرمال در انسان درحال استراحت در محدوده ۱۰۰ الی 130 میلیمترجیوه(سیستولیک) و ۶۰ الی 85 مم/ج (دیاستولیک) قرار دارد، افزود: بطور معمول اگر فشار خون بصورت پایدار بالاتر از ۱۴۰ سیستول و ۹۰ دیاستول قرار گیرد، پاتولوژی و بیماری محسوب میشود.
وی با توجه به اینکه یکی از عمدهترین دلایل مراجعات به پزشک مشکلات ناشی از فشار خون است، گفت: این امکان وجود دارد که فرد بدون داشتن هیچ علائمی سالهای سال مبتلا به فشار خون بالا(هیپرتانسیون) باشد و این فشار خون بالایِ کنترل نشده، خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش میدهد.
بهرامیان با در نظر گرفتن اینکه معمولاً فشار خون بالا بعد از سالهای طولانی زندگی ایجاد میشود، اضافه کرد: تقریباً همه افراد در معرض ابتلا به فشار خون هستند، خوشبختانه فشار خون بالا را میتوان به آسانی تشخیص داد و بعد از این که فرد متوجه شد دچار فشارخون بالا است میتواند با پزشک خود در جهت کنترل آن همکاری کند.
وی با اشاره به اینکه فشار خون به دو دسته گرم و سرد تقسیم میشود، اضافه کرد: علائم فشار خون گرم، گرگرفتگی، عدم تحمل به گرما، نبض تند و سطوح خیلی بالای فشار خون است که این نوع بیشتر در مردان رخ میدهد و علائم فشار خون سرد این است که با خوردن سبریجات، استرس و خستگی افزایش پیدا میکند و بیشتر در زنان رخ میدهد.
بهرامیان با بیان اینکه اصولا فشارخون در بخشهای مختلف سیستم گردش خون متفاوت است، خاطرنشان کرد: معمولترین روش اندازهگیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازهگیری فشار خون در حال چرخش در رگها استفاده میکند.
وی با اشاره به اینکه خیلی از افراد تصور میکنند، که تا زمانی که دچار علائم فشار خون بالا نشدهاند نیازی به مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ندارند، گفت: به همه افراد توصیه میشود، که بعد از سن 20 سالگی به پزشک مراجعه کنند که فشار خونشان را هر دو سال یک بار اندازهگیری کنند.
بهرامیان در ادامه اضافه کرد: چنان چه پزشک خود را به طور منظم ملاقات نمیکنید و در عین حال نگران میزان فشار خون خود هستید، میتوانید برای پایش آن به مراکز بهداشتی موجود در سطح شهر مراجعه کنید و یا از دستگاههای موجود در مراکز مختلف شهری استفاده کنید، ولی معمولاً این دستگاهها دقیق عمل نمیکنند و ممکن است نتایج دقیقی را به شما ندهند.
وی فشار خون بالا را به فشار خون اولیه و ثانویه تقسیم و تصریح کرد: فشار خون اولیه، در 90 تا 95 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا که به صورت تدریجی بعد از چندین سال به وجود میآید و نوع دیگر که پنج تا 10 درصد بقیه موارد فشار خون بالا را شامل میشود، فشار خون ثانویه است که ناگهانی ایجاد میشود و نسبت به نوع اولیه، فشارخون شدیدتری را سبب میشود.
بهرامیان اظهار کرد: شرایط گوناگون و مصرف داروهای مختلف میتوانند منتهی به فشار خون ثانویه شوند که عبارت هستند از مشکلات کلیوی، تومور غده فوق کلیه، نقص مادرزادی قلب، داروهای خاصی مانند داروهای جلوگیری از بارداری، داروهای ضد احتقان، داروهای مُسکنی که به صورت آزاد فروخته میشوند و برخی داروهای تجویزی دیگر، داروهای غیر قانونی مانند کوکایین و آمفتامین و استفاده و مکالمه زیاد با موبایل.
وی با بیان اینکه فاکتورهای خطر بسیار زیادی برای فشار خون بالا وجود دارد، توضیح داد: برخی از فاکتورها قابل کنترل نبوده که عبارت هستند از سن، نژاد و سابقه خانوادگی، اما دیگر عوامل خطر فشار خون بالا که قابل کنترل هستند، عبارتند از: چاقی یا اضافه وزن، عدم تحرک، استعمال دخانیات، مصرف بالای نمک، پتاسیم کم در غذاها، مصرف بسیار پایین ویتامین D، مصرف الکل، استرس، بیماریها و شرایط خاص و گاهی اوقات بارداری نیز میتواند منجر به فشار خون بالا شود.
بهرامیان افزود: تا به حال قرصها و آمپولهای متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند، این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان میتوانید فشار خون بالا را از بین ببرید که می توان بصورت تیتروار به آن اشاره کرد.
وی گفت: اولین و البته راحتترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که قدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد.
او افزود: کشیدن نفس عمیق میتواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شبها قبل از رفتن به رخت خواب به پنج دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگهای شما شده و فشار خون شما تنظیم شود.
وی ادامه داد: افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه به مقدار 2000 تا 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیبزمینی پخته و یا گوجهفرنگی است.
بهرامیان افزود: نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشارخون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجود آمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.
وی ادامه داد: شکلاتهای تلخ منابع خوبی از ویتامینها و همچنین مکملهای بدن هستند. محققان به این نتیجه رسیدهاند که افرادی که بیشتر از شکلات تلخ استفاده میکنند رگهای خونی بسیار منعطفتری دارند و همچنین جریان خون در بدن آنها روانتر است.
او گفت: یکی از روشهای بسیار آسان و البته کاربردی برای کاهش فشارخون نوشیدن چای کمرنگ در طول روز است. دانشمندان پی بردهاند افرادی که روزانه از سه لیوان چای کمرنگ استفاده میکنند کمتر دچار بیماری فشار خون میشوند و رگهای بازتری دارند.
بهرامیان ادامه داد: کار و مشغلههای روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید. یکی از دلایل به وجود آمدن فشار خون استرس است و البته کمتر کردن کار میتواند از این استرس نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار نخواهید شد.
او افزود: شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما افرادی که در خواب خروپف میکنند بیشتر دچار فشارخون میشوند. این افراد باید سریعتر به پزشک مراجعه کنند. خروپف باعث میشود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا میرود؛ سویا یکی از موادی است که میتواند به شما در کاهش فشارخون کمک به سزایی کند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راههای استفاده از سویا است.
این دکترای حرفهای طب در استان کردستان توصیه کرد: مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته همیشه توجه خاصی به میزان فشار خونتان داشته باشید.
دکتر"حمیدرضا بهرامیان" دکترای حرفهای طب اظهار کرد: بیشتر افراد مبتلا به فشار خون بالا حتی زمانی که فشارسنج، میزان خطرناکی را نشان میدهد، هیچ نوع علائم و یا نشانهای از این بیماری ندارند، گرچه تعداد کمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا دچار سردرد، سرگیجه و یا مقدار کمی خون دماغ میشوند، ولیکن این علائم تا زمانی که فشار خون بالا به سطح پیشرفته و یا حتی تهدید کننده نرسد، ظاهر نمیشوند.
بهرامیان با اشاره به اینکه فشارخون نرمال در انسان درحال استراحت در محدوده ۱۰۰ الی 130 میلیمترجیوه(سیستولیک) و ۶۰ الی 85 مم/ج (دیاستولیک) قرار دارد، افزود: بطور معمول اگر فشار خون بصورت پایدار بالاتر از ۱۴۰ سیستول و ۹۰ دیاستول قرار گیرد، پاتولوژی و بیماری محسوب میشود.
وی با توجه به اینکه یکی از عمدهترین دلایل مراجعات به پزشک مشکلات ناشی از فشار خون است، گفت: این امکان وجود دارد که فرد بدون داشتن هیچ علائمی سالهای سال مبتلا به فشار خون بالا(هیپرتانسیون) باشد و این فشار خون بالایِ کنترل نشده، خطر ابتلا به بیماریهای جدی مانند سکته و حمله قلبی را افزایش میدهد.
بهرامیان با در نظر گرفتن اینکه معمولاً فشار خون بالا بعد از سالهای طولانی زندگی ایجاد میشود، اضافه کرد: تقریباً همه افراد در معرض ابتلا به فشار خون هستند، خوشبختانه فشار خون بالا را میتوان به آسانی تشخیص داد و بعد از این که فرد متوجه شد دچار فشارخون بالا است میتواند با پزشک خود در جهت کنترل آن همکاری کند.
وی با اشاره به اینکه فشار خون به دو دسته گرم و سرد تقسیم میشود، اضافه کرد: علائم فشار خون گرم، گرگرفتگی، عدم تحمل به گرما، نبض تند و سطوح خیلی بالای فشار خون است که این نوع بیشتر در مردان رخ میدهد و علائم فشار خون سرد این است که با خوردن سبریجات، استرس و خستگی افزایش پیدا میکند و بیشتر در زنان رخ میدهد.
بهرامیان با بیان اینکه اصولا فشارخون در بخشهای مختلف سیستم گردش خون متفاوت است، خاطرنشان کرد: معمولترین روش اندازهگیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازهگیری فشار خون در حال چرخش در رگها استفاده میکند.
وی با اشاره به اینکه خیلی از افراد تصور میکنند، که تا زمانی که دچار علائم فشار خون بالا نشدهاند نیازی به مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ندارند، گفت: به همه افراد توصیه میشود، که بعد از سن 20 سالگی به پزشک مراجعه کنند که فشار خونشان را هر دو سال یک بار اندازهگیری کنند.
بهرامیان در ادامه اضافه کرد: چنان چه پزشک خود را به طور منظم ملاقات نمیکنید و در عین حال نگران میزان فشار خون خود هستید، میتوانید برای پایش آن به مراکز بهداشتی موجود در سطح شهر مراجعه کنید و یا از دستگاههای موجود در مراکز مختلف شهری استفاده کنید، ولی معمولاً این دستگاهها دقیق عمل نمیکنند و ممکن است نتایج دقیقی را به شما ندهند.
وی فشار خون بالا را به فشار خون اولیه و ثانویه تقسیم و تصریح کرد: فشار خون اولیه، در 90 تا 95 درصد از بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا که به صورت تدریجی بعد از چندین سال به وجود میآید و نوع دیگر که پنج تا 10 درصد بقیه موارد فشار خون بالا را شامل میشود، فشار خون ثانویه است که ناگهانی ایجاد میشود و نسبت به نوع اولیه، فشارخون شدیدتری را سبب میشود.
بهرامیان اظهار کرد: شرایط گوناگون و مصرف داروهای مختلف میتوانند منتهی به فشار خون ثانویه شوند که عبارت هستند از مشکلات کلیوی، تومور غده فوق کلیه، نقص مادرزادی قلب، داروهای خاصی مانند داروهای جلوگیری از بارداری، داروهای ضد احتقان، داروهای مُسکنی که به صورت آزاد فروخته میشوند و برخی داروهای تجویزی دیگر، داروهای غیر قانونی مانند کوکایین و آمفتامین و استفاده و مکالمه زیاد با موبایل.
وی با بیان اینکه فاکتورهای خطر بسیار زیادی برای فشار خون بالا وجود دارد، توضیح داد: برخی از فاکتورها قابل کنترل نبوده که عبارت هستند از سن، نژاد و سابقه خانوادگی، اما دیگر عوامل خطر فشار خون بالا که قابل کنترل هستند، عبارتند از: چاقی یا اضافه وزن، عدم تحرک، استعمال دخانیات، مصرف بالای نمک، پتاسیم کم در غذاها، مصرف بسیار پایین ویتامین D، مصرف الکل، استرس، بیماریها و شرایط خاص و گاهی اوقات بارداری نیز میتواند منجر به فشار خون بالا شود.
بهرامیان افزود: تا به حال قرصها و آمپولهای متفاوتی برای کنترل فشار خون و یا کاهش آن ساخته شده است که البته هر کدام عواقب مخصوص خودشان را دارند، این درحالی است که تنها با چند راه بسیار آسان میتوانید فشار خون بالا را از بین ببرید که می توان بصورت تیتروار به آن اشاره کرد.
وی گفت: اولین و البته راحتترین راه قدم زدن است. یکی از مهمترین نکاتی که در این مورد باید رعایت کنید این است که قدم زدن برای کاهش فشار خون باید قدرتی باشد و میزان آن باید تقریبا یک ساعت در روز باشد.
او افزود: کشیدن نفس عمیق میتواند کمک به سزایی به کاهش فشار خون شما کند. صبح بعد از بیدار شدن از خواب و شبها قبل از رفتن به رخت خواب به پنج دقیقه نفس عمیق بکشید تا اکسیژن کافی وارد رگهای شما شده و فشار خون شما تنظیم شود.
وی ادامه داد: افرادی که فشار خون بالایی دارند باید روزانه به مقدار 2000 تا 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. بهترین منبع برای بدست آوردن این پتاسیم سیبزمینی پخته و یا گوجهفرنگی است.
بهرامیان افزود: نمک بزرگترین دشمن تمام بیماران فشارخون است. یکی از بزرگترین عاملان به وجود آمدن این بیماری نمک است پس باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید و همچنین سعی کنید کمتر از آن استفاده کنید.
وی ادامه داد: شکلاتهای تلخ منابع خوبی از ویتامینها و همچنین مکملهای بدن هستند. محققان به این نتیجه رسیدهاند که افرادی که بیشتر از شکلات تلخ استفاده میکنند رگهای خونی بسیار منعطفتری دارند و همچنین جریان خون در بدن آنها روانتر است.
او گفت: یکی از روشهای بسیار آسان و البته کاربردی برای کاهش فشارخون نوشیدن چای کمرنگ در طول روز است. دانشمندان پی بردهاند افرادی که روزانه از سه لیوان چای کمرنگ استفاده میکنند کمتر دچار بیماری فشار خون میشوند و رگهای بازتری دارند.
بهرامیان ادامه داد: کار و مشغلههای روزانه خودتان را کمتر کنید تا دچار استرس نشوید. یکی از دلایل به وجود آمدن فشار خون استرس است و البته کمتر کردن کار میتواند از این استرس نیز بکاهد و شما دیگر به فشار خون دچار نخواهید شد.
او افزود: شاید بسیار عجیب به نظر برسد اما افرادی که در خواب خروپف میکنند بیشتر دچار فشارخون میشوند. این افراد باید سریعتر به پزشک مراجعه کنند. خروپف باعث میشود تا راه نفس شما تنگ شده و سپس فشار خون شما بالا میرود؛ سویا یکی از موادی است که میتواند به شما در کاهش فشارخون کمک به سزایی کند. خوردن شیر سویا و یا استفاده از آن در غذا از جمله راههای استفاده از سویا است.
این دکترای حرفهای طب در استان کردستان توصیه کرد: مانند درمان هر بیماری دیگر ورزش را فراموش نکنید و البته همیشه توجه خاصی به میزان فشار خونتان داشته باشید.
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد