آی پد ها ساعت بدنتان را خراب می کنند

هزار ماسوله به نقل از شبکه خبر، تا قبل از این دانشمندان علت بی خوابی و یا بد خوابی افرادی را که از تلویزیون، رایانه و یا ipad و وسایلی از این دست استفاده می کردند!کمتر شدن ساعت خواب و بیدار شدن در ساعات بعد از طلوع خورشید می دانستند اما به تازگی دریافته اند که علت اصلی بی خوابی و یا بد خوابی این افراد نور مصنوعی حاصل از این وسایل است.
 
اما پزشکان به تازگی دریافته اند فناوری برق و ابزارهایی مانند تلویزیون ipad و حتی رایانه ها می تواند باعث بر هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن افراد شود.

 
 پزشکان توصیه می کنند تا افراد در طول روز کارهای روز مره را در وقت  معین انجام دهند و شبها برای  داشتن خوابی راحت از روشنایی کمتر اتاق ها استفاده کنند و زیاد از کامپیوتر، تلویزیون و ipad ها به دلیل نور زیاد که دارند و مانع از تنظیم ساعت خواب می شود خودداری کنند.
 
همینطور پزشکان 30 دقیقه پیاده روی  در معرض نور خورشید را برای داشتن خوابی آرام و مناسب برای افراد مناسب می دانند.
 
این مسئله به ویژه در سالمندان که به طور طبیعی خواب کمتری دارند می تواند بسیار مفید باشد.