۱۰خوراکي کاهنده وزن

به گزارشهزار ماسوله،در اين زمينه حتماً لازم نيست رژيم بگيريم؛ به جاي خوردن غذاهاي آب پز کافي است ورزش کنيم و غذاهاي کاهش دهنده وزن به برنامه غذايي مان بيفزاييم.*قارچ:به نقل از سايت «MSN»، قارچ کم کالري و کم چرب است اما غني از ويتامين است.

* سفيده تخم مرغ: کالري و رسوب چربي را مي سوزاند.

کم کربو

هيدرات و غني از ويتامين و ماده معدني است و پس از ورزش، انرژي ايجاد مي کند و با ايجاد سيري، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.

*سيب: ميوه اي غني از فيبر است و مانع از اضافه وزن مي شود.

* گل کلم: اين گياه کم کالري اما سرشار از ويتامين است. علاوه بر آن اشتها را کم مي کند.

*دارچين: ميزان قند خون را ثابت نگه مي دارد و ميزان تمايل به غذاهاي شيرين را نيز کنترل مي کند.

*فلفل: رسوب چربي را مي سوزاند و سموم را از بدن دفع مي کند.

* ترب قرمز: سرشار از فيبر است و با ايجاد سيري مانع از افزايش وزن مي شود.

* شکلات تلخ (کاکائو): علت مصرف نکردن شکلات، بالا بودن کالري آن است. اما در صورت مصرف محدود آن، شکلات تلخ باعث کاهش وزن مي شود.

*ماش: حبوبات سرشار از ويتامين است و در کاهش وزن و هضم غذا موثر است.